लगभग 10 मिनट के लिए चेहरे और मुंह के किनारों की आइस पैक से सिकाई करें। यह तंग मांसपेशियों को आराम देता है लेकिन शुरूआत में ऐठन पैदा कर सकता है।
सरल स्ट्रेचिंग करें जैसे अपने बाएं हाथ का अंगूठा अपने सामने के ऊपरी दांतों के नीचे रखें। दाई तर्जनी उंगली और मध्यमा उंगली निचले सामने दांतों के ऊपर रखें। अब अंगूठे और उंगलियों से जबड़े को धीरे से विपरीत दिशा में खींचें।
